tak to jest, masz skok wzrostu-rosniesz duzo w krotkim czasie i potem koniec. Ja tez uroslem jak mialem 15 lat 12 czy 13 cm w ciagu roku, a przez nastepne 2 lata moze z 1cm.
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany:40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ( oxa i halo ) 8. TRENING: 5 dni w tygodniu ( 3x siłownia, 1x basen, 1x bieganie lub rower ) 9. CEL CYKLU: siła 10. [...]
[...] która była o.k)i kadrowiczek(Piechotka,Bosak),bedących na zgrupowaniu w Spale, sprawdził się. Natomiast co do potencjalnych kandydatek bo kandydatów nam nie trzeba, sprawa ma sie tak: 20 lat(negocjacje) nie mowic nigdy "nie", sprzatac pokoje i fajery na siłowni słuchać sie Szymkowiaka i pic maksymalnie 12 browarów na dobę- bezwarunkowo.
WIEK: 39 2. WAGA:96 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie 3 lata bez przerwy, całość to ok 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio + prop Obecnie samo cypio 450 tygodniowo co 6-8 tygodni hcg 8. TRENING:4-5 razy w [...]
[...] 2godz mam trening.:PP bardzo męczące zajęcie ale się opłaca i możesz sobie dziewczynę w tej innej miejscowości znaleźć to będziesz czas miał zajęty:) zależy jeszcze ile masz lat bo jak 13 to rodzice na pewno nie pozwolą Ci dojeżdżać tak daleko:(( co do TKD to jeśli Ci się nie podoba to nie warto jest robić czegoś na siłę, ale można spróbować:PP [...]
010105 tą serie to ja jeszcze pamietam z przed 2 lat hehe dziwne,że ona jeszcze krąży ale ampy widzialem proste na fake nie takie krzywe.Lipna podrobka nawet.Wtedy tamte byly perfekcyjne nawet zapach praktycznie ten sam. Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-12-28 02:32:20
Też mam cere ze skłonnościami trądzikowymi, man 17 lat i z tego co wiem to białko szkodzi... Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-05-16 12:27:49
1. WIEK: 37 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-16 prop [...]
1) 2) wiek 20lat 3) 82kg/177cm 4) staż treningowy 10 lat/ 2 lata przerwy 5) cel: redukcja tkanki tłuszczowej 6) stacki przed i po, amino, białka, produkty z 1,3 7) stosowane wcześniej spalacze(ZERO) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odjestem w trakcie jedzenia jakck3d i creatine xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]
http://www.jissen.com.pl/ Podobno treningi na dobrym poziomie (w/g opinii trenującego tam kilka lat). Trener BOR-owik - ale to widać na stronie www. Jest to tak naprawdę Ashihara Karate http://ashihara-karate.afr.pl/ashihara.htm Ponadto w ISCIR (basen) w Józefowie miewa treningi, pokazy i zawody klub - http://www.karate-k.pl/index2.html. W [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami przez kontuzje) 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 5 g -tłuszcz: ~0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: dzielony, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jelfa 1-6tyg 20mg ed + testosteron prolongatum 1-10tyg 200mg e4d 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, po 2 partie na każdym treningu (dodatkowo brzuchi [...]
Zależy ile masz lat. Jeśli więcej niż 18 to w twojej kategorii będą startowali w koszulkach więc musisz jeszcze sporo dołożyć. 100kg ? tyle to w jakiś miejscowych zawodach na debiuty, w większych zawodach to za mało. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-18 00:11:22
od ponad roku 15 miesięcy nie wyciskałem na płaskiej a w maju 2005 120/2 powt. siłowo nie jest źle teraz tylko skos kończe 90-100kg/6 powt. ćwicze od 4 lat przez połowę tego czasu ćwiczyłem w domu bez ławeczki i dlatego teraz nadrabiam górną część klatki masa jest cieniutka i cały nacisk kładę na mase ćwiczenia które wykonuje schodze do 8 [...]
Było kiedydyś... Interesuję się kulturystyką już z 10 lat, nie pamiętam gdzie co było napisane Spróbuj pogrzebać sam Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-18 14:45:50
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat w sporcie 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: 300-500g -tłuszcz: ok 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]
To tak tylko ogólnie rozpisane, w sporym przybliżeniu chociaż jeżeli chodzi o źródło białka to tego bym się trzymał, ale aby dokładnie wiedzieć ile masz jeść powinieneś policzyć swoje zapotrzebowanie. Masz 18 lat, Twój metabolizm hula więc może się okazać, że to jest za mało :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-08 18:45:27
Przez zasiedzenie to mogę podwoić te 6 lat za stare i na 12 na nowe dać bana %-)
trenuje juz od 7 lat prawie 8 wiec raczej nic mi nie jest....przez 3 lata biegalem do 21 km czyli pol maratony i inne dystanse jak 12,3, 1, 1,5 km 400m i sporty silowe do 6 razy w tyg a czasem 7 razy w tyg srednio po 1.5 do 2.5 godziny dziennie, wiec raczej nie mecze sie szybko
Nie wiem, ale ja w wieku 14 lat umiałem czytać ze zrozumieniem. Jak on pisze, że coś przeczytał, a tam wszędzie jest napisane, że musi być 5-7 posiłków dziennie, po czym wkleja coś, w co wsadza "herbatę" jako posiłek, to jest to albo ignorancja, albo... już sam nie wiem co, chyba robi z nas idiotów. Szkoda czasu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
